【健康春節(jié)系列四】打好春節(jié)?！拔浮睉?zhàn)，開(kāi)心健康過(guò)大年

2023-01-29 14:37

金虎辭舊，玉兔迎新，新春來(lái)臨之際，家人團(tuán)圓，親友相聚，觥籌交錯(cuò)，不亦樂(lè)乎。

大家伙兒在享受親情、愉悅進(jìn)餐時(shí)，一不小心會(huì)飲食過(guò)量，上一頓還沒(méi)消化、下一餐的美味佳肴又已籌備就緒。一番美食車輪戰(zhàn)之后，受傷的不止我們飆升的體重，還有高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的消化系統(tǒng)。

人的胃就像一個(gè)“大口袋”一樣，如果你裝得太滿就會(huì)引起胃脹，并且胃沒(méi)有充足的空間去消化食物，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃疼、惡心、嘔吐等癥狀，導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。

脾胃是“后天之本”

脾胃之所以被稱為后天之本，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。脾不離胃，胃不離脾，脾胃不和就會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性疾病。歲末歡聚，一定不要傷了脾胃。畢竟，脾胃好才能保證身體的健康。那這個(gè)春節(jié)我們?cè)撊绾未蚝谩氨Ｎ笐?zhàn)”呢？

飯后別立刻吃水果

飯后馬上吃水果對(duì)身體健康是非常不利的，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃腸后，需要1～2小時(shí)的消化時(shí)間，才能緩慢排出。飯后立即吃水果，就會(huì)被先吃的食物阻滯在胃內(nèi)，水果中的果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以至在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹和腹瀉。長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂而致病變。所以，即便很想吃水果，也一定要等到飯后一兩個(gè)小時(shí)。