廣濟·孕媽課堂|巧手做燈籠，玉兔迎新春

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其實，產(chǎn)褥期保健就是咱們俗稱的“坐月子”，產(chǎn)后，全身各器官，特別是生殖器官恢復(fù)到孕前狀態(tài)的復(fù)原過程稱為產(chǎn)褥期，一般需要6～8周，是產(chǎn)婦產(chǎn)后生理恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，科學(xué)坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)健康的重要保證。

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如何進行產(chǎn)褥期保?。?/strong>

★注意休息，保證充足睡眠

產(chǎn)后處于疲勞、興奮和喜悅中，產(chǎn)婦容易睡眠不足，充分的睡眠休息有助于身體迅速康復(fù)，丈夫和家人應(yīng)主動分擔(dān)家務(wù)，照顧寶寶和產(chǎn)婦，可以服用安眠藥。

★保持個人衛(wèi)生

洗臉、刷牙、洗腳等衛(wèi)生習(xí)慣要堅持。特別要注意會陰清潔，每天至少早、晚各洗一次，會陰墊須及時更換。

產(chǎn)后陰道排出物叫惡露，惡露無臭味，量逐日減少，持續(xù)3—4周。

產(chǎn)婦不宜盆浴，以防污水進入陰道引起上行感染。

★加強營養(yǎng)，食物要多樣化

★適宜運動

產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦機體恢復(fù)的階段，但并不是產(chǎn)婦完全臥床，不能活動。產(chǎn)后1—2天臥床休息，大小便可下床，產(chǎn)后2—3周可以從事日常輕微勞動，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

產(chǎn)后鍛煉益處多多：有利于體力恢復(fù)，促進排尿和腸道功能恢復(fù)，避免或減少血栓性疾病的發(fā)生，還能使盆底和腹部肌張力恢復(fù)。

★心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加上壓力增大，有可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。因此，家中要保持快樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神上和生活上都給予支持。

★產(chǎn)后檢查與計劃生育指導(dǎo)

產(chǎn)后42天，對產(chǎn)婦和嬰兒應(yīng)進行一次全面的檢查，以確定產(chǎn)婦是否恢復(fù)，嬰兒生長狀況是否良好。由于分娩對生殖道造成了損傷，產(chǎn)褥期內(nèi)禁止性生活，產(chǎn)后檢查正?？苫謴?fù)夫妻性生活。

如需再生育，世界衛(wèi)生組織建議，分娩后避孕至少2年再次妊娠，更有利于母嬰健康。

花燈DIY

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