廣濟(jì)醫(yī)院溫馨提示：糖尿病患者如何正確吃瓜

夏天到了

我們最愛吃的西瓜新鮮上市

吹著空調(diào)吃西瓜

要多愜意有多愜意

但，我們最近也聽到很多人有一些疑問

尤其是糖尿病患者問

血糖高到底能不能吃西瓜

想吃又害怕血糖上去了

今天我就來告訴您

如何正確吃西瓜

01

選好時(shí)間

吃的時(shí)間選在兩正餐之間，上午10點(diǎn)左右或者下午三點(diǎn)左右，作為加餐水果吃，不可在飯前或在飯后立刻吃，這樣會(huì)導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)過重引起血糖波動(dòng)。

02

控制好量

建議一次西瓜量不超過200g，吃完西瓜吃飯的時(shí)候要適量減少主食量，但是可不能為了解饞，吃大量西瓜而不吃飯，這是不可取的。

示意圖，具體請以個(gè)人實(shí)際

03

選好部位

我們大家在吃西瓜時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)，中心的瓤是最甜的，也就是說，西瓜中心部位的含糖量最高，越往邊上含糖量越少，所以糖尿病患者可不要把靠近瓜皮的紅壤給扔掉了。

另外，有一個(gè)更準(zhǔn)確的指標(biāo)可以判斷你能不能吃西瓜，如果平常血糖控制不佳，波動(dòng)較大，餐后血糖大于10mmol/l或者吃完西瓜2小時(shí)血糖有明顯升高的情況下就盡量不要吃了。